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            -棋牌老玩家必备的知识,缓解腰酸背痛的技巧


            更新时间:2020-08-27      点击次数:

            经常喜欢打麻将的人群有很多,但是尤其对于中老年人来说,打麻将是他们人生最大的乐趣,在他们大部分时间里都是通过打麻将度过的,但这也带来了一个问题,就是长时间久坐就会让自己的身体疼痛,所以今天我就为大家推荐一下,当我们长时间打麻将时,怎么缓解身体上的疼痛。

            喜欢打麻将的朋友们,一开打麻将他们没有几个小时,一般都是停不下来的,就是因为这样长时间坐着不动,也会给身体带来很大的毛病,常见的情况有四肢酸痛,腰部肿胀,也容易让血液变得浓稠,有可能发生高血压,高血脂这样的中老年疾病,严重的甚至会引发心血管疾病,所以在打麻将的闲暇时间,我们多运动一下,并且多喝水,这样可以有效的阻止这样毛病的产生。

            下面我给大家介绍具体的方法,首先第1个方法就是,上半身运动在我们打麻将的空闲时段,我们可以双手做交替画圆,洗牌时,两手一前一后交替画圆,在我们打麻将的时候经常会碰到用手洗牌,所以在我们洗牌时,我们可以用手交替画圆这样的动作,可以充分的活动我们的手部关节。这个作用就相当于打太极可以4人联机的斗地主拳一样,可以活动我们的手指,舒缓紧绷的肩颈。

            第2个方法就是我们两手掌心相对搓热,或者是拍手拍热后,覆盖上两眼上停留15~30秒。在打麻将的时候,尤其是在冬天这个寒冷的季节,对我们的眼部是非常有伤害的,经常用眼容易造成眼疲劳,而且很容易造成近视等现象,所以我们可以用热的手掌敷在我们的脸上,可以有效的舒缓我们的眼部疲劳,还有干涩感。

            第3个方法就是抖动我们的腕关节,是指出手的瞬间,我们的手腕往前带一下,这一个动作可以一次拉动6条神经,搓牌捡牌出牌都可以做抖腕的动作,所以在打麻将的时候,我们常做这个动作有助于手部血液的循环,即使在寒冷的冬天也不会感觉到手脚冰凉了,介绍了这三个动作以后,大家在打麻将的时候可以多多邀好友四人斗地主做一下,这样不仅可以达到我们健身的效果,而且还能够体会到打麻将的乐趣,一举两得。

            麻将

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